วิธีผ่อนคลายในระหว่างทำงาน

หนุ่ม-สาว ที่ต้องนั่งทำงานทั้งวัน อาจเจอกับปัญหาที่ทำให้ต้องเครียด และเมื่อสะสมไปนาน ๆ จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้  "เกร็ดน่ารู้" สัปดาห์นี้ มีวิธีลดทอนสารทำลายสุขภาพจิต และเพิ่มพลังสุขภาพกายให้สดใสตลอดสัปดาห์ มาฝาก              ทานอาหารให้ตรงเวลา แม้หลายคนจะยุ่งกับการทำงานจนไม่รู้สึกหิวก็ตาม ที่สำคัญไม่ควรปล่อยให้ตัวเองหิว เพราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทจังก์ฟู้ดส์ ที่ไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย              ดื่มน้ำคลายเครียด ระหว่าง วันควรมีน้ำประจำโต๊ะ และดื่มอย่างน้อย 6-8 แก้ว จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ การดื่มน้ำส้ม วันละ 2 แก้ว จะช่วยลดความดันโลหิต และช่วยสร้างสมดุลเกี่ยวกับระบบการทำงานของหัวใจได้             เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง โดยทุก ๆ 2 ชั่วโมง อาจลุกเดิน หรือบริหารกล้ามเนื้อ อาทิ หมุนคอ หมุนข้อเท้า ยืดแขน นั่งเอี่ยวตัวอยู่กับที่ เพื่อให้เส้นคลายตัว และลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ที่เราอาจไม่รู้ตัว              ผ่อนคลายจิตใจหลังเลิกงาน  อาจทำกิจกรรมที่ชอบ อาทิ เล่นกีฬา ดูหนัง ฟังเพลง พูดคุยกับครอบครัว หรือไปสังสรรค์กับเพื่อน เป็นการปรับชีวิตให้สมดุลและผ่อนคลาย เพื่อชาร์จพลังก่อนเริ่มทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในวันรุ่งขึ้น             "การรีแลกซ์ระหว่างทำงานนั้น" นอกจากจะช่วยผ่อนคลายระบบต่าง ๆ ในร่างกายแล้ว สุขภาพใจก็ยังผ่องใสไปด้วย

จาก image กลับหน้าแรก

ดวงตาทายนิสัยได้...

ลองสังเกตดวงตาของแต่ละคนดูสิ แล้วจะรู้ว่าเขาหรือเธอมีนิสัยอย่างไร

ตายาว และมีประกายแวววาว ตามตำราว่า จะเป็นผู้ที่มีบุญวาสนา

ตาขาวมากกว่าตาดำ สาวๆ ที่มีตาขาวมากกว่าตาดำ มักเป็นคนที่มีนิสัยดุร้ายนักแล หนุ่มใดที่ได้เป็นแฟนต้องระวัง เพราะเธออาจเจี๋ยนคุณได้ถ้านอกใจ

ตาโต ดำขลับ และมักมองตรงๆไม่วอกแวก ดวงของสาวคนนี้ จะส่งเสิรมให้สามีเจริญรุ่งเรือง และตัวเองก็มีความสุขจนแก่เฒ่า

ตาดำและตาขาวแจ่มใส สาวคนนี้เป็นคนซื่อสัตว์ รักเดียวใจเดียว หากแต่งงานก็จะจงรักภัคดีต่อสามีไปจนตาย

ขอบตาดำ และมีขนตาดกหนา ตาเยิ้มหวาน มักเป็นสาวไฟแรงสูง ไม่ยอมอยู่ในกรอบสังคม เธอมักทำตามอำเภอใจ และแหวกม่านประเพณีได้ง่ายๆ

ตาเล็ก เบ้าตาลึก คนที่มีตาลักษณะนี้มักเป็นคนที่มีอารมณ์อ่อนไหวง่าย โกรธง่าย อารมณ์ร้อน อย่าได้พูดผิดหูเชียวนะ

ตาซ้ายเล็ก ผู้ชายที่มีตาซ้ายเล็กกว่าตาขวามักเป็นคนกลัวเมีย แต่ถ้าตาเล็กและตาดำขุ่นมัว มักเป็นคนจิตใจรวนเร

ดวงตามีประกายแข็งกล้า ไม่ หวั่นเกรง นัยว่าเป็นคนทะนงตน แต่ถ้าชอบชำเลืองมองคนด้วยหางตาละก็ มักเป็นคนใจคอโหดเหี้ยม หากชอบชำเลืองมองคนด้วยหางตา แถมตาเขด้วย มักเป็นคนโลภมากไปทุกเรื่อง มีนิสัยเจ้าชู้

ตาโปนและแวววาว ส่อ นิสัยว่าเป็นคนเจ้าชู้ ดังนั้น ถ้าสาวๆเจอหนุ่มลักษณะนี้ ต้องระวังถูกฟันแล้วทิ้ง แต่ถ้าตาโปนแฝงประกายาดุดัน ส่อว่าจะมีอายุสั้น แต่ถ้าตาโตโดยที่มีหน้าตาสดใส มีสง่าราศีแสดงว่าเป็นคนทำมาหากิน

กลับหน้าแรก

เคล็ดลับเท้านุ่ม

ใคร ๆ ก็อยากมีเท้านุ่มน่าสัมผัสน่ามองใช่ไหมหละ เรามีเคล็ดลับที่ทำได้ง่าย ๆ มากฝากกัน เท้านุ่มได้ด้วย ถุงพลาสติก อีกหนึ่งกลวิธีช่วยลดโลกร้อน แบบที่ใช้แล้วยังไม่ต้องทิ้ง เราใช้ถุงพลาสติกมาเป็นส่วนหนึ่งของเคล็ดลับเท้านุ่มในวันนี้ เริ่ม ต้น ทาปิโตเลียมเจลให้ทั่วเท้า โดยเฉพาะที่ส้นเท้า ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ จากนั้นนำถุงพลาสติกมาครอบเท้าทั้งสองข้าง แล้วทิ้งไว้สัก 2-3 ชั่วโมง ไอร้อนของร่างกายจะทำให้ปิโตเลียมเจลซึมซาบสู่ชั้นผิว ส่งผลให้ผิวที่แห้งหยาบกร้าน นุ่มขึ้น แต่ถ้า ไม่อยากใช้ถุงพลาสติก ก็ยังมีอีกวิธีที่ช่วยให้เท้านุ่ม ไม่แห้งหยาบกร้าน ก่อนนอนให้ทาปิโตเลียมเจล หรือโลชั่นบำรุงผิวที่เท้า แล้วสวมถึงเท้าเข้านอน รับรองว่าเช้าขึ้นมา จะมีเท้านุ่ม น่าสัมผัสแน่นอน ขอบคุณข้อมูลจาก ดิฉัน กลับหน้าแรก